¿Qué hacer?
Duerme entre 7 y 9 horas
Acuéstate y levántate a la misma hora.
Crea una rutina nocturna relajante
Proteja su sueño como una necesidad básica de la vida.
Consejos y recomendaciones finales
Dormir de lado podría salvar vidas de personas con apnea del sueño.
Siempre se debe cuestionar el uso prolongado de pastillas para dormir.
