Un dormitorio fresco es una herramienta para la salud, no un lujo.
Una cena temprana y ligera reduce la carga de trabajo nocturna del corazón.
Dormir bien es una de las formas más efectivas de prevenir las enfermedades cardíacas.
Los cambios pequeños pero constantes tienen un gran efecto a largo plazo.
Muchos infartos y derrames cerebrales no ocurren durante el día, sino mientras duermes. La buena noticia es que gran parte de este riesgo se puede reducir modificando hábitos nocturnos sencillos. Dormir lo suficiente no es un lujo ni una pérdida de tiempo; es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para proteger tu vida.
