Las personas con síndrome de piernas inquietas suelen hacer ejercicio, incluso después de un día duro de trabajo, realizando actividades como correr, estirar, practicar yoga y montar en bicicleta para aliviar el dolor.
Los síntomas empeoran por la noche. Durante el día, mientras trabajas o realizas cualquier otra actividad, te sientes bien y no experimentas ningún síntoma. Pero en el momento en que intentas relajarte y descansar, comienzan a aparecer esos molestos síntomas. Incluso puedes experimentar dolor intenso.
No puedes dormir. El síndrome de piernas inquietas puede causar insomnio porque dificulta conciliar el sueño. Te hace dar vueltas en la cama hasta que te agotas y te desplomas. Debido a esta afección, muchas personas se despiertan sintiéndose cansadas y somnolientas. Sabemos que dormir es increíblemente importante tanto para la salud física como mental, y no dormir lo suficiente puede causar estrés, ansiedad e incluso depresión. Por suerte, existen muchos remedios que pueden ayudarte a tratar esta molesta afección.
Si quieres aliviar el síndrome de piernas inquietas, puedes empezar masajeando la zona y estirando las piernas todas las noches. Recuerda que la actividad física es importante. No sugerimos ir al gimnasio todos los días, pero sí intentar dar un paseo largo a diario. También puedes practicar yoga, que te ayudará a relajar cuerpo y mente. Otro método muy útil es tomar un baño caliente antes de acostarte. Si tienes dificultades para aliviar tus síntomas, lo mejor es consultar a tu médico para determinar el mejor tratamiento.
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