Uno de los errores más graves es dejar de moverse. Muchos adultos mayores creen que descansar es lo mejor para su cuerpo, pero la inactividad prolongada acelera el deterioro muscular, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y afecta la salud mental.
¿Qué hacer?
Realiza caminatas diarias de al menos 20 minutos.
Practica ejercicios suaves como yoga, tai chi o estiramientos.
